八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，包含“立秋”和“处暑”两个节气。

“立秋”预示着秋天来到，早晚天气较凉，白天仍旧热浪袭人，是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。“处暑”则意味着暑气消退，秋天来临。但天气仍很热，人们称为“秋老虎”，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、小便黄、大便秘结等症状。老年人还易发心脑血管意外，要特别注意防暑降温。

“立秋”时秋风秋雨渐多，气候多变，所以人们又称之为“多事之秋”。应做到神志安宁，心情舒畅，生活上应早卧早起，要加强室外活动，如跑步、打球等。入秋后人体消化功能下降，抗病能力减弱，容易发生腹泻。“处暑”期间天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，称为“秋乏”。

饮食宜忌

因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。少吃油腻的肉食，多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。

推荐食疗：百合莲子汤

用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

制法：百合浸水一夜后冲洗干净，莲子浸泡4小时冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效：安神养心，健脾和胃。