四月是春季最后的阶段，包含清明和谷雨两个节气。清明在节气上代表天清地明的意思，是中国人祭祖扫墓的日子。谷雨是春季最后一个节气，古代称“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。

四月天气转暖，室外活动增加，花开枝头，柳絮飞扬，这时候花粉过敏的人日子比较难过，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等，应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。

从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面须定时定量，防暴饮暴食。

饮食上多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

推荐食疗：山楂枸杞焖兔肉

用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。

制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2～3小时，调味。

功用：此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。