午睡是一种正常的生理需要，特别是在炎热的夏季，午睡更是人们必不可少的。养成每天午睡的习惯，是确保身体健康、顺利渡过“苦夏”的必修课。你会午睡了吗？你的午睡是否科学？你对午睡究境了解多少？
一、午睡是夏天正常的生理需要。夏天日长夜短、天气炎热，暑热袭人，再加上蚊虫叮咬，人们往往夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，所以人们常出现“夏打盹”。午睡正是夏季人们弥补夜间睡眠的不足、重新获得精力和体力一种方式。夏季午睡是人们正常的生理需要。
二、午睡有益于身体健康。不可否认，和正常睡觉相比，虽然午睡的时间较短，但它所产生的效应却不容忽视。实践证明，在夏季，科学而合理的午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，而且对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提神醒脑、提高午后的工作效率具有良好的作用，人们在科学研究中发现，午睡可大大减少脑溢血的发病机，能有效地增强机体防护功能的作用。午睡是有益于身体健康
三、午睡要讲究科学。那么，怎样才能睡好午觉呢？
睡前不吃油腻的食物。油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。午睡是一种正常的生理需要，特别是在炎热的夏季，午睡更是人们必不可少的。养成每天午睡的习惯，是确保身体健康、顺利渡过“苦夏”的必修课。你会午睡了吗？你的午睡是否科学？你对午睡究境了解多少？

一、午睡是夏天正常的生理需要。夏天日长夜短、天气炎热，暑热袭人，再加上蚊虫叮咬，人们往往夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，所以人们常出现“夏打盹”。午睡正是夏季人们弥补夜间睡眠的不足、重新获得精力和体力一种方式。夏季午睡是人们正常的生理需要。

二、午睡有益于身体健康。不可否认，和正常睡觉相比，虽然午睡的时间较短，但它所产生的效应却不容忽视。实践证明，在夏季，科学而合理的午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，而且对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提神醒脑、提高午后的工作效率具有良好的作用，人们在科学研究中发现，午睡可大大减少脑溢血的发病机，能有效地增强机体防护功能的作用。午睡是有益于身体健康

三、午睡要讲究科学。那么，怎样才能睡好午觉呢？

睡前不吃油腻的食物。油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。