从二十四节气中的“雨水”这个节气开始，气温逐渐回升，降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间还是要注意保暖。

“雨水”是最容易出现“倒春寒”的节气，这个时期的降雨会引起气温骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大。专家介绍，气寒血凝易发生心血管疾病，广大老年心血管疾病患者应当关注天气变化，注意御寒保暖，多捂捂。一些习惯清晨外出锻炼的中老年患者，应晚些出门或准备足够的御寒衣物。

“春捂”也要捂得恰到好处，否则反而不利健康。春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句保健俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要注意足部保暖，才能使身体真正地暖和起来。